لواشک چه فوایدی دارد؟

لواشک یکی از بهترین تنقلات و میان وعده های سالم است که ارزش غذایی بالا و مواد مغذی زیادی دارد. اگر به دنبال یک میان وعده مقوی برای برنامه غذایی فرزندتان هستید، از لواشک های پارنا غافل نشوید، چون خواص و فواید متعددی همچون درمان یبوست، افزایش انرژی، کنترل فشار خون، کاهش وزن و… دارند. در ادامه این مطلب به شرح فواید لواشک می پردازیم.

لواشک چه فوایدی دارد؟

لواشک خوراکی خوشمزه و محبوبی است که دارای طعم های ترش، ملس و گاه شیرین است. ماده ی اولیه برای تهیه انواع لواشک ها، میوه های مختلف همچون آلبالو، زرشک، زغال اخته، کیوی، زردآلو، سیب، انار، آلو، گلابی و… هستند. لواشک ها معمولا با تمام ذائقه ها همخوانی دارند و کمتر کسی پیدا می شود که بگوید لواشک دوست ندارد.

جالب است بدانید که هنگام خوردن لواشک، علاوه بر لذت بردن از طعم بی نظیر آن، از خواص و فواید لواشک نیز بهره مند می شوید. خواص لواشک به دلیل وجود مواد مغذی در ترکیب آن است. خواص لواشک شامل درمان یبوست، کاهش وزن، کنترل فشار خون، خاصیت آنتی اکسیدانی و… است. البته توجه به این نکته ضروری است که تنها لواشک های سالم و بهداشتی از مزایایی همچون فواید سلامتی برخوردارند. لواشک های غیر بهداشتی که اغلب از مواد اولیه نامرغوبی تهیه می شوند، نه تنها سالم نیستند بلکه مصرف آن ها می تواند عوارض جانبی نیز ایجاد کند.

لواشک های پارنا، دارای مجوز سلامت وزارت بهداشت بوده و در شرایط کاملا بهداشتی و استریل تهیه می شود تا طعم اصیل لواشک را به شما هدیه کنند.

آشنایی با خواص لواشک

فواید لواشک به دلیل وجود درصد خوبی از مواد مغذی در ترکیب آن است. لواشک حاوی ویتامین  A  و ویتامین های گروه B است. علاوه بر این املاح و مواد معدنی همچون  کلسیم، روی، آهن، فسفر و…است. فیبر نیز به مقدار زیاد در لواشک وجود دارد. از جمله فواید لواشک می توان به موارد زیر اشاره کرد :

درمان یبوست با لواشک

از جمله اصلی ترین فواید لواشک، می توان به درمان یبوست اشاره کرد. لواشک حاوی مقادیر قابل توجهی فیبر خوراکی است.وجود فیبر در رژیم غذایی باعث بهبود عملکرد های گوارشی و تنظیم حرکات روده در جهت دفع آسان مدفوع می شود. یبوست حالتی است که در آن به علت خشکی مدفوع، دفع به سختی و کمتر از 3 بار در هفته اتفاق می افتد. توجه کنید که یبوست باید درمان شود، چون در صورت عدم درمان عوارض جبران ناپذیری را به دنبال خواهد داشت. رژیم غذایی پر از فیبر می تواند در درمان یبوست موثر باشد. لواشک نیز به دلیل وجود محتوای فیبر در ترکیب آن، در درمان یبوست موثر است.

افزایش انرژی و پیشگیری از خستگی با لواشک

اگر دچار کمبود انرژی و خستگی مفرط هستید، لواشک بخورید. مواد مغذی موجود در لواشک با تامین نیازهای تغذیه ای شما، انرژی بدن را افزایش داده و از بروز خستگی زودرس جلوگیری می کند.

لواشک برای کاهش وزن

لواشک کالری پایین و فیبر زیادی دارد، از این رو می توان از آن در جهت کاهش وزن استفاده کرد. فیبر موجود در لواشک باعث می شود تا برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید. این موضوع از پرخوری و ریزه خواری جلوگیری می کند.  لواشک را می توانید به عنوان یک خوراکی سالم جایگزین شیرینی ها و کربوهیدرات ها نمایید.

پاکسازی و سم زدایی بدن با لواشک

فیبر موجود در لواشک می تواند به حذف مواد زائد و پاکسازی بدن کمک کند. فیبر، ماده ای معجزه آسا در پاکسازی سموم است. می توانید با خوردن  لواشک از این مزیت بهره مند شوید، لواشک نقش موثری در درمان انواع التهاب و عفونت هایی مانند عفونت ادراری  دارد.

سلامت پوست با لواشک

لواشک نقش موثری در پاکسازی و دفع سموم و مواد زائد دارد. از بین رفتن سموم اضافی، می توان به شفافیت و یکدست شدن پوست کمک کند.

سلامت پوست رمز اصلی جوانی و شادابی است. همچنين خاصیت آنتی اکسیدانی لواشک مانع از پیری زودرس پوست و ایجاد چین و چروک می شود. بنابراین اگر به دنبال داشتن پوستی جوان هستید، لواشک را فراموش نکنید.

لواشک برای کنترل فشار خون

لواشک های ترش مزه می توانند با کاهش کلسترول بد خون، از ایجاد تصلب شرایین و فشار خون جلوگیری کنند. همچنین لواشک می تواند در کنترل و کاهش فشار خون موثر باشد. البته توجه کنید برای این منظور حتما از لواشک های سالم استفاده کنید، چون برخی از انواع غیر بهداشتی لواشک ها، حاوی مقادیر زیادی نمک هستند که می تواند باعث افزایش فشار خون و آسیب های ناشی از آن شوند.

آشنایی با خواص لواشک

لواشک هایی که از میوه های قرمز رنگ همچون زغال اخته، انار، زرشک، آلبالو و… تهیه  می شوند، خاصیت آنتی اکسیدانی دارند. وجود آنتی اکسیدان ها در رژیم غذایی، مانع فعالیت رادیکال های آزاد در بدن شده و از بروز انواع سرطان جلوگیری می کند. علاوه بر این استفاده از میوه های قرمز رنگ و لواشک تهیه شده از این میوه برای کنترل رشد تومور های سرطانی مفید است.

خواص انواع لواشک

خاصیت لواشک ها با توجه به میوه ای که از آن تهیه می شوند، می تواند متفاوت باشد. پس از آشنایی با خواص کلی لواشک ها بهتر به خاصیت اختصاصی هر نوع لواشک نیز اشاره ای کوتاه داشته باشیم. در ادامه به شرح خواص انواع لواشک ها می پردازیم :

خواص لواشک آلو

لواشک آلو به صورت خاص در درمان یبوست، تحریک حرکات روده، رفع ناراحتی های معده و درد های گوارشی و نیز درمان کم خونی مفید است.

فواید لواشک لیمو

لواشک لیمو خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و می تواند در پیشگیری از سرطان، کاهش وزن، ضدعفونی کردن بدن، برطرف کردن آلرژی و… موثر باشد. همچنين دارای خاصیت اسیدی است که به خرد کردن و از بین بردن سنگ کلیه کمک می کند.

فواید لواشک زغال اخته

لواشک زغال اخته خاصیت خواب آوری دارد. از طرفی ضد عفونی کننده است و در درمان انواع عفونت های مجاری ادرار می تواند مفید باشد.

خواص لواشک سیب

لواشک سیب برای پاکسازی بدن از سموم و مواد زائد مفید است. علاوه بر این لواشک سیب می تواند در بهبود وضعیت سلامت کبد و جلوگیری از بیماری های کبدی موثر باشد.

فواید لواشک زرشک

لواشک زرشک سرشار از فواید درمانی است. این لواشک ترش می تواند در کنترل ضربان قلب، کاهش درد های روماتیسمی، کنترل فشار خون، پایین آوردن تب و… مفید باشد.

خواص لواشک انار

لواشک انار نیز طعم ترش و رنگ قرمز دارد، از این رو می تواند در پیشگیری از سرطان، تعدیل سطح مايعات بدن، کنترل سطح اوره و کلسترول و نیز پاکسازی بدن با دفع سموم موثر باشد.

خواص لواشک در بارداری

خانم های باردار ممکن است ویار طعم ترش داشته باشند و از خوردن لواشک در دوران بارداری لذت ببرند. خوردن لواشک در حد اعتدال و بدون زیاده روی، فواید زیر را برای خانم های باردار به دنبال دارد :

• حفظ تعادل الکترولیتی بدن
• تقویت سیستم ایمنی مادر و جنین
• جلوگیری از یبوست بارداری
• پیشگیری از اضافه وزن در دوران بارداری

نتیجه گیری

لواشک عصاره غلیظ و خشک شده میوه های مختلف است. لواشک ها انواع مختلفی دارند که از میوه های متنوع همچون سیب، انار، گلابی، زردآلو، آلو، آلبالو و…تهیه می شوند. خوردن لواشک به عنوان یک میان وعده سالم و خوشمزه هم برای کودکان و هم برای بزرگسالان توصیه می شود. لواشک منبع خوبی از مواد مغذی با ارزش غذایی بالا است. لواشک حاوی ویتامین های A, B  و K است. علاوه بر این حاوی فیبر، آهن، کلسیم، فسفر و روی می باشد. لواشک فواید متعددی برای سلامتی بدن دارد. مواردی همچون کاهش وزن، درمان یبوست، سلامت پوست، پاکسازی بدن و کبد، درمان عفونت های ادراری، رفع  سنگ کلیه و… از جمله خواص لواشک می باشد. توجه داشته باشید که سالم و بهداشتی بودن لواشک ضامن فواید متعدد آن خواهد بود. بنابراین لازم است هنگام تهیه لواشک به مواردی همچون اعتبار نام برند، تاییدیه وزارت بهداشت و سالم و بهداشتی بودن بسته بندی توجه کنید. لواشک های پارنا یکی از بهترین و سالم ترین تنقلات موجود در بازار است که می توانید با اطمینان خاطر از کیفیت و سلامت محصولات، آن را تهیه کنید و در کنار خانواده ازطعم بی بدیل لواشک های ما لذت ببرید.