لواشک آلو را با طعم ترش و ملس آن می شناسیم. جالب است بدانید که لواشک آلو فواید بی نظیری برای سلامت بدن دارد. از جمله اصلی ترین فواید لواشک آلو می توان به خاصیت ضد عفونی و ضد التهابی آن اشاره کرد. فواید لواشک آلو به اینها خلاصه نمیشود. مواردی همچون درمان یبوست، رفع ناراحتی های معده، خاصیت ضد ویروسی، تقویت سیستم ایمنی و… از دیگر خواص لواشک آلو به شمار می روند. لواشک آلو را میتوانید به صورت خانگی تهیه کنید یا با کیفیت عالی از لواشک پارنا تهیه نمایید. لواشک پارنا یکی از برترین تولید کنندگان لواشک در سطح کشور است. در این مطلب از پارنا به شرح فواید لواشک آلو می پردازیم.
فواید لواشک آلو چیست؟
آیا می دانید لواشک آلو چه فوایدی دارد؟ آلو میوه ای سرشار از مواد مغذی، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی به خصوص پتاسیم است. فواید سلامتی آلو نیز به دلیل محتوای تغذیه ای غنی آن می باشد. لواشک آلو فواید بسیاری برای بدن دارد از حفظ سلامت استخوان ها گرفته تا سلامت دستگاه گوارش و پیشگیری از بروز بیماری های مزمن و زمینه ای. آلو فرآورده های مختلف آن همچون لواشک آلو و آلو خشک، هم خوشمزه هستند هم مفید. بنابراین اگر به دنبال یک میان وعده سالم. خوشمزه و در حال مفید هستید، از لواشک آلو پارنا غافل نشوید. از جمله اصلی ترین فواید لواشک آلو به شرح زیر است :
درمان یبوست با لواشک آلو
یکی از بارزترین فواید لواشک آلو، درمان یبوست است. لواشک آلو حاوی فیبر است و باعث حرکت بهتر روده ها می شود. تحریک حرکات روده، مدفوع را به راحتی در طول روده حرکت داده و مانع از بروز یبوست و ناراحتی های گوارشی می شود.
تقویت سیستم ایمنی بدن با لواشک آلو
لواشک آلو بهداشتی و سالم علاوه بر این که یک میان وعده بسیار خوشمزه است باعث تقویت سیستم ایمنی بدن نیز می شود. خواص آنتی اکسیدانی لواشک آلو، خاصیت ضد التهابی و ضد باکتریایی آن باعث شده است تا در بهبود وضعیت ایمنی و تقویت قوای دفاعی بدن موثر باشد. مصرف لواشک آلو می تواند از بروز بیماری های التهابی و ویروسی جلوگیری کند و باعث سلامت هر چه بیشتر سلول های بدن گردد.
مطالب مرتبط: فواید لواشک انار
خاصیت ضد سرطانی لواشک آلو
لواشک آلو منبع غنی از انواع آنتی اکسیدان هاست، از طرفی با بروز التهاب در بدن مبارزه می کند و این امر در پیشگیری از سرطان نقش موثری دارد. سرطان بیماری قرن است که در اثر بروز التهاب و فعالیت غیرعادی رادیکال های آزاد در بدن اتفاق می افتد. مصرف خوراکی هایی با خاصیت آنتی اکسیدانی، از فعالیت رادیکال های آزاد و رشد و تکثیر غیر عادی سلول های بدن جلوگیری کرده و عاملی برای مبارزه با سرطان محسوب می شود. لواشک آلو یکی از این خوراکی هاست.
کاهش فشار خون با لواشک آلو
لواشک آلو حاوی پتاسیم است، پتاسیم در تنظیم فشار خون و کاهش فشار وارد بر رگها می شود. بنابراین می توان از لواشک آلو برای کاهش فشار خون بالا استفاده کرد.
خواص لواشک آلو برای لاغری
لواشک آلو به عنوان یک میان وعده منبع خوبی از فیبر است. فیبر موجود در لواشک آلو باعث افزایش احساس سیری در فرد می گردد و این موضوع میل به غذا خوردن های مکرر را کاهش می دهد. بنابراین می توان از لواشک آلو برای لاغری و کاهش وزن استفاده کرد.
بهبود هضم با لواشک آلو
آلو و لواشک آلو، مخصوصا لواشکی که از آلو تیره رنگ تهیه شود، دارای فیبر رژیمی قابل توجهی است که در بهبود وضعیت هضم و جذب مواد غذایی نقش موثری دارد. از طرفی لواشک آلو در درمان اختلالات گوارشی همچون نفخ، گرفتگی شکم، گاز روده و یبوست نقش دارد. از لواشک آلو می توان برای کاهش علائم بیماری هایی مثل زخم معده استفاده کرد.
خاصیت ضد التهابی لواشک آلو
التهاب در بدن باعث بروز بسیاری از بیماری های زمینه ای و عفونت هاست. استفاده از مواد غذایی با خاصیت ضد التهابی، می تواند در پیشگیری از مشکلات مربوط به سلامتی موثر باشد. لواشک آلو یکی از خوراکی های خوشمزه است که خاصیت ضد التهابی قوی دارد و از بروز التهاب در بدن جلوگیری می کند.
لواشک آلو و خاصیت ضد عفونی کننده آن
لواشک آلو به عنوان یک لواشک مفید و محبوب، ضد ویروس، ضد باکتری و در کل ضد عفونی کننده است. این لواشک می تواند در مبارزه با انواع عفونت ها در بدن مفید باشد. استفاده از لواشک آلو نقش موثری در پاکسازی بدن از عوامل بیماری زا دارد.
سلامت قلب و عروق با لواشک آلو
مصرف منظم آلو و فرآورده های آن همچون لواشک آلو، احتمال بروز بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد. یکی از فواید لواشک آلو این است که با تنظیم فشار خون، کاهش کلسترول مضر خون، افزایش سطح کلسترول مفید در خون و مبارزه با عفونت های مختلف در سیستم گردش خون باعث بهبود عملکرد و سلامت دستگاه گردش خون می شود.
مطالب مرتبط: چطور لواشک زردآلو درست کنیم؟
تنظیم قند خون با لواشک آلو
لواشک آلو شاخص گلیسمی پایینی دارد، بنابراین مصرف آن باعث افزایش ناگهانی قند خون نمی شود. خوردن میوه آلو نیز نقش موثری در پیشگیری از ابتلا به بیماری دیابت نوع 2 دارد.
لواشک آلو برای درمان کم خونی
استفاده از میوه آلو و لواشک آلو برای درمان یا پیشگیری از کم خونی مهم است، چون باعث تحریک تولید گلبول های قرمز خون می شود. بنابراین توصیه می کنیم اگر دچار کم خونی ناشی از فقر آهن هستید، حتما لواشک آلو را در رژیم غذایی خود قرار دهید.
فواید لواشک آلو برای خانم های باردار
لواشک آلو منبع خوبی از آهن است و می تواند از بروز کم خونی در دوران بارداری جلوگیری کند. از طرفی لواشک آلو حاوی ویتامین های گروه B و اسید فولیک است که برای سلامت مغز جنین، رشد سالم آن و جلوگیری از ناهنجاری های لوله عصبی ضروری هستند. سایر فواید لواشک آلو برای خانم های باردار عبارتند از :
- تقویت سیستم ایمنی بدن زنان باردار
- سلامت پوست و مو در خانم های باردار
- پیشگیری از لخته شدن خون در خانم های باردار
- جلوگیری از زایمان زودرس
- تنظیم فشار خون و قند خون در دوران بارداری
- کمک به رشد استخوان های جنین
- پیشگیری از یبوست بارداری
مضرات لواشک آلو
به طور کلی لواشک آلو اگر به صورت متعادل مصرف شود، عارضه خاصی ایجاد نمی کند. اما زیاده روی در مصرف آن ممکن است مضر باشد. لواشک آلو حاوی اگزالات است و مصرف بیش از حد آن می تواند عامل بروز سنگ کلیه شود. از طرفی مصرف لواشک آلو برای افراد مبتلا به برخی ناراحتی های گوارشی همچون سندروم روده تحریک پذیر مضر است و عوارضی همچون نفخ و اسهال ایجاد می کند. مصرف آلو به افراد دارای بیماری های کلیوی و ناراحتی های مربوط به کیسه صفرا توصیه نمی شود.
ارزش غذایی لواشک آلو
لواشک آلو به عنوان یک خوراکی مفید و خوشمزه کالری کمی دارد، اما سرشار از مواد مغذی است.
ویتامین A، ویتامین K، ویتامین C و ویتامین های گروه B از جمله اصلی ترین ویتامین های موجود در لواشک آلو هستند. علاوه بر این ها، لواشک آلو حاوی مواد معدنی مهمی همچون پتاسیم، روی و منیزیم است. علاوه بر این ها لواشک آلو منبع خوبی از فیبر است.
در پایان…
لواشک آلو یک میان وعده سالم، خوشمزه و سرشار از فواید سلامتی است. لواشک آلو منبع خوبی از ویتامین های مهم و آنتی اکسیدان هاست. فواید لواشک آلو در نوع خود بی بی نظیر است. از جمله فواید لواشک آلو می توان به درمان یبوست، سلامت دستگاه گوارش، سلامت قلب و عروق، سلامت پوست و مو، تنظیم فشار خون و قند خون، افزایش سلامت مادر و جنین در دوران بارداری، پیشگیری از سرطان و سایر بیماری های زمینه ای، ضد التهاب، درمان و پیشگیری از کم خونی ناشی از فقر آهن، سلامت استخوان ها و… اشاره کرد. لواشک آلو به شرطی فواید زیادی دارد که سالم و بهداشتی بوده و استاندارد های لازم را داشته باشد. شما عزیزان می توانید لواشک آلو را با کیفیت بی نظیر و در بسته بندی های کاملا سالم و مورد تایید وزارت بهداشت، از لواشک پارنا تهیه و نوش جان کنید.
