لواشک، خوراکی وسوسه انگیز و ملس، که معمولا همه آن را دوست دارند. لواشک از میوه های مختلف تهیه می شود. خوردن لواشک خالی از لطف نیست و مزایا و معایب لواشک نیز کم نیست. در این مطلب در کنار فواید لواشک به برخی عوارض جانبی ناشی از لواشک نیز اشاره خواهیم کرد.
لواشک چیست؟
لواشک عصاره غلیظ و خشک شده میوه های مختلفی همچون، آلو، سیب، زغال اخته، زرشک، انار، کیوی، زردآلو و… است که به صورت خانگی یا صنعتی تهیه می شود. لواشک ها در بین تنقلات از محبوبیت زیادی برخوردارند. طعم لواشک معمولا ترش و کمی شور است، اما باز بستگی به میوه ای دارد که لواشک از آن تهیه می شود، مثلا لواشک زردآلو، شیرین است مگر اینکه با میوه ای ترش ترکیب شود و طعم ملس به خود بگیرد. به طور کلی لواشک ها به صورت تک میوه، دو میوه یا ترکیبی از چندین میوه مختلف تهیه می شوند. لواشک پارنا، برندی نام آشنا در صنایع غذایی است که در تولید لواشک توانسته کیفیت خود را به اثبات برساند.
مزایا و معایب لواشک
لواشک خوراکی خوشمزه ای است که مانند هر ماده غذایی فواید و عوارض خاص خود را دارد. مزایای لواشک می تواند کمک به درمان یبوست، سلامت پوست، پاکسازی بدن و… باشد،در مقابل معایب لواشک نیز برای برخی افراد زیاد است. مزایای لواشک و معایب لواشک، مطالبی هستند که در ادامه می خوانید.
مزایای لواشک
لواشک پارنا، چون از میوه های طبیعی ساخته می شود، از نظر محتوای تغذیه ای غنی است. لواشک حاوی مواد مغذی و ویتامین هایی مانند ویتامین C, ویتامین E و ویتامین A است. علاوه بر مواد معدنی همچون پتاسیم، سدیم، آهن، فسفر و کلسیم نیز در انواع لواشک ها یافت می شود. لواشک همچنین حاوی فیبر غذایی است که برای گوارش بسیار مفید است. با این حال مصرف لواشک می تواند، برای بدن بسیار مفید باشد. از جمله فواید و مزایا لواشک برای سلامتی می توان به موارد زیر اشاره کرد :
فواید لواشک برای کاهش وزن
مصرف به اندازه لواشک به دلیل وجود فیبر در ترکیب آن، می تواند به عنوان یک میان وعده سالم به کاهش وزن کمک کند. کاهش وزن از مزیت های اصلی لواشک است. این فرآیند با افزایش حس سیری و جلوگیری از مصرف تنقلات شیرین و كربوهيدرات ها، که ارزش غذایی پایین و کالری زیاد دارند، انجام می شود. لواشک کالری کمتر و فیبر زیادی دارد.
مزایا لواشک و سلامت دستگاه گوارش
لواشک اگر به اندازه مصرف شود، می تواند به درمان برخی از مشکلات گوارشی و سلامت سیستم گوارش کمک کند. به عنوان مثال لواشک آلو خاصیت آنتی باکتریال و ضد ویروس دارد که می تواند در تنظیم فعالیت های گوارشی مفید باشد، از طرفی لواشک آلو در درمان یبوست، ناراحتی های معده و نیز تنظیم حرکات روده بسیار مفید است.
پاکسازی بدن با لواشک
لواشک ها حاوی فیبر هستند، فیبر باعث پاکسازی و دفع مواد زائد از دستگاه گوارش شده و به پاکسازی بدن کمک می کند. علاوه بر این لواشک سیب به صورت اختصاصی در پاکسازی و سلامت کبد موثر است.
مزایای لواشک برای سیستم ایمنی
لواشک می تواند در تقویت سیستم ایمنی بدن مفید باشد، چون حاوی ویتامین C و آنتی اکسیدان هاست. با تقویت سیستم ایمنی می توان از بروز بیماری های شایع همچون آنفولانزا و سرماخوردگی جلوگیری کرد. همچنین شانس ابتلا به بیماری های مزمن نیز بسیار کم می شود.
خاصیت آنتی اکسیدانی لواشک
لواشک منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها همچون ویتامین‌های C و A است. وجود انواع آنتی اکسیدان ها در رژیم غذایی می تواند به جلوگیری از بیماری هایی همچون سرطان، بیماری‌های قلبی و عروقی و دیابت کمک کند. همچنین از بروز التهاب، عامل اصلی بیماری های مزمن، نیز جلوگیری می شود. بنابراین لواشک خاصیت ضد التهابی نیز دارد.
علاوه بر این ها می توانید با مصرف لواشک پارنا مزایای زیر را نیز به دست آورید :
- مزایای لواشک لیمو پارنا :ضد عفونی کننده، دفع سنگ کلیه، کاهش وزن، ضد سرطان
- مزایای لواشک زرشک پارنا : تنظیم فشار خون، کنترل ضربان قلب، کاهش، درجه حرارت بدن و درمان تب، تسکین درد مفاصل و روماتیسم.
- مزایای لواشک زغال اخته پارنا : جلوگیری از ایجاد عفونت های ادراری به ویژه در خانم ها، بهبود اختلالات مربوط به خواب .
- مزایای لواشک آلو پارنا : درمان کم خونی، درمان یبوست، تسکین ناراحتی های گوارشی و معده درد.
- مزایای لواشک سیب پارنا : پاکسازی کبد و جلوگیری از بیماری های کبدی.
معایب لواشک
با اینکه مزایای خوردن لواشک زیاد است، اما زیاده روی در مصرف این خوراکی نیز بی ضرر نیست. استفاده بیش از حد از لواشک می تواند آسیب به دندان ها، سوزش معده، آلرژی، ابتلا به سنگ کلیه و… را در پی داشته باشد.
اصلی ترین معایب لواشک عبارتند از :
آسیب به مینای دندان
لواشک ها اسیدی هستند و تماس بیش از حد دندان با این اسید می تواند با تحلیل مینای دندان، باعث پوسیدگی و آسیب به دندان ها شود. حتما پس از خوردن لواشک و خوراکی های ترش، دندان های خود را به خوبی بشویید، یا حداقل یک لیوان آب بخورید.
افزایش فشار خون
لواشک حاوی نمک است، زیاده روی در خوردن لواشک می تواند باعث افزایش فشار خون به خصوص در خانم های باردار شود. بنابراین اگر به مشکلات مربوط به فشار خون مبتلا هستید، از مصرف لواشک های شور اجتناب کنید.
سوزش معده و لواشک
ترش بودن لواشک باعث افزایش ترشح اسید معده می شود. استفاده بیش از اندازه از لواشک باعث ترشح زیاد اسید معده شده و آسیب هایی همچون سوزش معده را در پی خواهد داشت.
سخن پایانی
لواشک، میان وعده ای خوشمزه و پر طرفدار است. مزایا و معایب لواشک را نمی توان نادیده گرفت. مزایای لواشک شامل کمک به کاهش وزن، درمان یبوست، پاکسازی بدن و کبد، کنترل سطح اوره و کلسترول، درمان بی خوابی و… است. از جمله معایب لواشک نیز می توان به سوزش معده، آلرژی و تحلیل مینای دندان اشاره کرد که اگر به اندازه خورده شود، این مشکلات را در پی نخواهد داشت. هنگام تهیه لواشک حتما از برند های معتبر همچون لواشک پارنا ، محصول دلخواه خود را تهیه کنید، تا از کیفیت و بهداشتی بودن کالا، اطمینان داشته باشید. لواشک های پارنا در بسته بندی های کاملا سالم و بهداشتی و بدون افزودنی های غیر مجاز به شما عزيزان عرضه می شود. سعی کنید لواشک را از فروشگاه های معتبر تهیه کنید و هنگام خرید به تاریخ تولید و انقضاء دقت نمایید.
