اهمیت تغذیه در ورزشکاران برای هر ورزشکار، چه حرفه‌ای و چه نیمه‌حرفه‌ای، تأمین انرژی کافی پیش از تمرین و راه‌اندازی صحیح فرایند ریکاوری بعد از آن اهمیت بسیار زیادی دارد. بسیاری از وعده‌های رایج ورزشی، شامل انرژی‌بارها، نوشیدنی‌های ورزشی و محصولات فرآوری‌شده غربی هستند که قیمت بالایی داشته و بعضاً حاوی ترکیبات مصنوعی، شکر افزوده … ادامه خواندن لواشک و ورزشکاران؛ بهترین منبع انرژی طبیعی قبل و بعد تمرین